深刻な悩みご相談ください！　おならが臭い！　髪の毛が少ない（抜け毛）！　口臭がひどい！　体臭がひどい！　漢方薬で、体内浄化

特集：深刻な悩み！おならが臭い、口臭がひどい、体臭がひどい、髪の毛が薄い

「漢方薬で体内浄化」　漢方専門　大山漢方堂薬局　調合漢方薬（オーダーメイド、煎じ薬、エキス製剤）

漢方薬で体内浄化、臨床心理学、東洋医学（漢方薬・鍼灸）でストレス回避、岡山大学医学博士徳島大学薬学修士大山博行

特集：深刻な悩みご相談ください！漢方薬で体内浄化！　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能
①おならが臭い ②髪の毛が薄い ③口臭、体臭がひどい

①　ＧＡＳの悩み＝おならが臭い　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

深刻な悩みご相談ください！

勤め先でも学校でも、時と場所を選ばず、ひんぱんに放屁してしまう。　通称「おなら症」。
恥ずかしさで耐えられないこの症状に、人知れず苦しんでいる女性たちがいる。
周囲から好奇の目で見られ、医師からは「気のせい」と片付けられて、社会的に追い詰められていく人が多い「現代病」だ。

　京都府内の女子大生Ａ子さん（21）に「異変」が起きたのは、中学2年のころだった。
　授業中、何度もおならが出る。ひどいときは毎分1回くらい。音も出ていたたまれなくなり、何度もトイレに駆け込んだ。
あるとき突然、後ろに座っていた級友が、せき払いしながら机といすをひいたことがあった。
無意識のうちにおならが出ていると気づいたときは、恐怖が込み上げた。
　それからは、ひたすら、周囲の視線が気になった。満員電車の中で、まわりの人が顔をしかめる。
本屋で立ち読みしていると、後ろにいた人たちが、さっと左右に立ち去る。
すべて自分のおならのせいだと思った。医者を回り、さまざまな検査を繰り返したが、胃腸に異常は見つからなかった。
不思議なことに、自宅の自分の部屋にいるときだけは、あまり出ない。
医師からは、「精神的なものですよ」と言われるだけだった。
　大学生になって、彼ができた。しかし、おならが気になってデートどころではない。
「何か悩み事があるの？何でも話してよ」。そう言われて打ち明けると、次の日から連絡が取れなくなった。
こうした「おなら症」に悩む人たちは、ほとんどは10代後半から20歳代の女性だ。
　原因の半数以上は、腸管に異常がないのに腸がけいれんしたような状態になってしまう過敏性腸症候群（ＩＢＳ）。
下痢や便秘の原因でもある。本来は腸で吸収されるはずのガスが、どんどん直腸へ運ばれてしまうので、おならが増える。
次いで多いのが、口から飲み込みすぎた空気が腸にたまる呑気症、
そして牛乳などに含まれる乳酸菌が腸内で発酵する乳糖不耐症だ。
　だが、そればかりではないタイプの人が、3分の1はいる。
「実は、胃腸の問題に精神的な要因が重なっている人たちが多いのです。
ＩＢＳなどでおならが出やすいのに加え、それを気にするあまり、現実以上にたくさんのおならが出ていると思い込み、
対人恐怖症に陥ってしまうケースが見られます。
まったくの思い込みだけという人さえ、けっこういる。」

　さらに、『おなら症』を訴える人たちは、緊張したときに無自覚のうちに空気を大量に飲み込んでいる人が多い。
ＩＢＳなどで内容物が早く直腸に送られているときに、大量の空気が腸に入るので、余計におならがたくさん出る状態になると考えられる。
　これはＩＢＳと呑気症の組み合わせ型といえる。　このように、原因が何種類も考えられるため、治療法は確立していない。
整腸剤やガスの吸収を助ける苦するで治った人もいれば、カウンセリングで治った人もいる。
呼吸法に問題があると考えて、話し方教室や合唱団に入って良くなった人もいる。

　なぜ「おなら症」が女性に多いのかも、はっきりした理由はわかっていない。
　直腸の手前にあるＳ字結腸が、女性の方が男性より、最大で1.5倍も長いためにガスがたまりやすいとか、
性ホルモンが腸の働きに影響を与えるため、などと諸説ある。

　弘前大保健管理センターが、２００２年、同大の男女計1千人の学生にアンケートしたところ、
腸にガスがたまるなど腹部の膨満感を訴えたのは、男性が2.9％だったのに女性は10.3％もいた。

「健康な成人が1日におならで排出するガスは1日千から2千ﾐﾘリットル。
1回50から500ミリリットルずつ出していますから、1日に20回おならが出るなんて普通です。
そもそも、何回以上出たら異常だ、という概念はありません。
逆にそれだけのおならが出ないことのほうが不健康で、問題になります。

　このため、「おなら症」は病気とはみなされず、いったい全国でどれほどの人が苦しんでいるのか、推定すらできない状況である。

大山漢方堂薬局の調合漢方で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

２８歳会社員、女性Ｂ
何度もこうした説明を聞いている。
「でも、医者からは異常がないと言われ、周囲の人からは異常だと思われる。この落差がつらいのです。」
　医師の指導もあって、おならが出ても気にしないようにと努めているが、
会社の同僚からは逆に、「女の子なのに、そんなにおならして平然としているなんて、おかしいんじゃないの」と言われた。

「おならは確かに周囲に迷惑をかけるから、実は見かけとは裏腹に、心の中では、一生懸命に治そうと努力しているんです。
仕事もなかなか集中できないので、書類一枚つくるにも、大変な苦労です。
そういうところをわかってもらえないのが悲しい。」

　同僚や友人の中に理解者を探し求めたこともある。
だが、ある知人に事情を話したらおもしろがられ、カメラつき携帯電話で顔写真を撮られた。
周囲の視線に嫌気がさして、これまでに2度、会社を辞めた。
今の会社も、やめようかどうしようか、と悩んでいる。

「ガスのせいで、人生めちゃめちゃです。
考えないようにと思っても、つい、こんな状態にならなければ、もっと楽しい人生だったろうなあと、
考えてしまいます。」

将来の夢断たれ家に引きこもり

３１歳会社員、女性Ｃ
大学を出て有名メーカーのデザイナーになったが、社内の対人関係に悩むうち、便秘になり、次いでおなら症になった。
　仕事などで緊張すると、我慢できずにでてしまう。
そのうち人ごみも怖くなり、電車通勤の途中でも、一駅ごとに降りないと不安でたまらなくなって、1時間だった通勤時間は3時間になった。
半年ほどで会社を辞め、自宅に引きこもって外出しない日々が続いた。　自殺を考えたこともある。

　現在、Ｃ子さんは、家業の手伝いをしている。
自宅にいると症状が軽いからだ。
人ごみを避けるよう気遣ってくれる2歳年下の男性との結婚話も進んでいる。

「緊張すると症状が重くなることから精神的な要因が大きいのだと思い、緊張しないで済む環境に自分を置こうと考えたのです。
でもキャリアウーマンとして生きたかったので挫折感はあります。」

ガスがたまりやすいとか、おならがよく出るといった症状は昔からあった。
「思い込みも手伝って対人恐怖症になでなってしまう人が多いのは最近の傾向で、現代病と言えるかもしれません。
女性にとっては大問題なので無理もないことですが、精神的な要因が大きいだけに、適切な治療法がないのがつらい。」

こんな場合は、調合漢方で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

髪の毛の傷み、フケ症の悩み　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

Q：　髪の毛にツヤがなく、パサパサしている。　手にとってみると枝毛もある。　綺麗なサラサラヘアにしたい！

上質なトリートメント剤を使って髪の傷みをフォローする。
いったん枝毛になった部分は、もとにはもどらない、その部分は切る、

髪の毛を傷めない方法
①シャンプーのときは、ごしごし髪をこすりあわせずに、やさしくもみこむように洗う。
②髪をふくときも、まず、タオルで包み込んで、上からパタパタと手で軽くたたくようにして、水気を取る
③ドライヤーを使って乾かすときは、髪の根元から乾かすようにして、毛先は自然乾燥させる。
髪が完全に乾くまでドライヤーはかけず、しめり毛が少し残っているところでやめておく。
④ブラッシングは、頭のてっぺんから一気にときおろすのではなく、毛先から徐々に上へととかしていく。

髪によい漢方薬（カシュウなど）、頭皮の鍼灸治療、これらをじょうずに使って髪を傷みから守るようにする。

Q：　頭がかゆくて、いくら洗ってもフケが出る。　フケがでないようにしたい！ふだんの手入れ不足もフケ症の原因

まずは、フケの出にくくなる性質をもった、ジンクピリチオンや硫黄などが配合された、フケ取りシャンプーでこまめに洗髪する。
また、頭皮のマッサージや毛髪のブラッシングなどをていねいに行う。
ただしその際、ブラシをこすりつけたり、爪を立ててかいたりしないこと。
原因が栄養の低下、または慢性の病気の場合は、専門家に相談、漢方薬をご服用ください。
ふだんの手入れ不足もフケ症の原因になる。

その他、遺伝的な体質や心理的ストレスがある。

大山漢方堂薬局の調合漢方薬で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

「わきが・口臭」　気になる悩みにお答えします。　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

まずは、わきがを防ぐには、制汗剤をかけて、臭いをおさえる。　毎日入浴してわきの下をよく洗う。

それでもダメなら、調合漢方薬で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

Q：　わきの下の臭いが気になります。　とくに夏場はひどく、ゆううつです。　治療法はありますか？

わきの下には、粘り気のある汗を分泌するアポクリン腺が多くあります。
アポクリン腺の分泌がひじょうに盛んだと、皮膚についている細菌が作用して異臭を発します。
これが、わきがといわれるものです。

まずは、
①わきの下の毛をこまめに剃る
②毎日入浴して、薬用石けんでわきの下をよく洗う
③通気性のよい服を着る
④外出時には制汗剤を塗る

それでもダメなら、調合漢方薬で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

最終手段は、わきの下の毛の生えている部分を手術で切除する方法があるが、体質が変わらないと再発する場合がある。
①アポクリン腺をひとつひとつ電気分解によって破壊する方法→体質が変わらないと再発する。
手術で切除する方法（手術には２週間ぐらいの入院が必要）→再発は、電気分解より少ない。

再発する場合は、調合漢方薬を根気よく続けて体質改善（根治療法）するしかない。

Q：　口臭がすごく、私が話しかけると、みんなが横を向いてしまう。　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

まずは、毎日きちんと歯をみがく。においのでるようなものを食べた場合は、すぐ歯磨きする。
食べ物が問題なければ、次のようなことが原因になって口臭がおこっていると考えられる。
①虫歯・歯肉炎・歯槽膿漏など
②蓄膿症・慢性咽頭炎・慢性鼻炎など
③気管・肺などの呼吸器の病気
④食道・胃などの消化器の病気

こうした原因でおこる口臭は、その病気を治療すればなおる。重症な病気でなければ、調合漢方薬で治る。

調合漢方薬で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

また、口臭を防ぐガムやキャンディーが発売されているので、これを試してみるのもよい。

その他、口臭をとるのに効果のある植物がある。
サンショウの葉・実、しその葉・実、みかん、レモンなど、あることはあるが、漢方薬の方が、ずっと効果がある。

②髪の毛が薄い、抜け毛、円形脱毛症、ハゲそう！！！　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

深刻な悩みご相談ください！

薄毛、白髪も漢方でなんとかなる！　「何首鳥（かしゅう）」という中国伝統の漢方生薬！

髪の毛は、人の老化現象の指標にもなる。さらに、ストレスが長く続くと、髪の毛が抜ける。
ＫＯ氏が、髪の毛の減少を意識し始めたのは、６０代半ばの頃だ。
ＫＯ氏の髪をよく観察してみると、生え際にも白髪が目立ち、頭頂部の毛髪も薄くなっていた。
ＫＯ氏に漢方相談を受けた私は、「何首鳥（かしゅう）」という生薬を調合した。
ＫＯ氏は、それから、毎日煎じて、お茶代わりに飲み続けたところ、６ヶ月を過ぎたころから以前より白い部分や薄さが目立たなくなっていた。
「1本1本を、注意深く見ると、太さが増し、先は白いが根元は黒いツートンカラーになっていた。
新たに生えてくる部分は黒く太く、よみがえったという感じだった」　
私が調合した「何首鳥（かしゅう）」という漢方薬は、タデ科の植物、ツルドクダミの塊根を刻んで乾燥させたものだ。
日本では、何首鳥は強壮作用のある漢方として知られている。
髪の毛への効能効果は公用は、うたわれていないが、
東洋医学では抜け毛や白髪など髪のトラブルによく効くことで有名な漢方で、髪の毛の悩みに応用されている。

　この生薬には、その名前のもとになった有名な話が残っている。
「昔々、中国に何という名前の青年がいた、若いのに元気がなく、なかなか子宝に恵まれなかった。
ある日、山奥で、天空の仙人に願い事を話したところ、ある薬草の根を煎じて飲むように言われた。
それを飲んでみたところ、たくさんの子供に恵まれ、白かった髪も黒々とした。
何の頭（首）が、カラス（鳥）のように黒くなったことから、この薬草の塊根に「何首鳥」という名がついた」という。

　東洋医学的に老化を防ぐ、腎と血を補う作用を併せ持つ「何首鳥（かしゅう）」
東洋医学では、髪の衰えは、「腎」と「血」が深くかかわっている。
老化は、腎の働きが低下した「腎虚」の状態から引き起こされるもので、骨や血管がもろくなり、
聴力や視力が低下し、物忘れがひどくなり、精力が減退し、髪にも変化が表れる。

「腎虚」の状態にも段階があり、年をとると皮膚がカサカサ（乾燥気味）になります。
人間の体を車のエンジンにたとえるなら、ラジエーターの水が不足し、オーバーヒートの状態が『腎隠虚』で、
陽気が相対的に亢進し、ほてり、のぼせ、微熱などの症状が現われます。
さらに老化が進んでエネルギーの製造能力が落ちた状態が『腎陽虚』で、今度は体が冷えてきます。」

　また東洋医学では髪のことを「血餘」といい、血からつくられるものとされている。
血が不足する「血虚」の状態になれば、動悸、立ちくらみ、月経の遅れ、皮膚の乾燥などの不具合が生じ、
白髪や脱毛などの髪の変化も表れやすくなるというわけだ。
血虚は若い女性にも多く、髪が細くなり、縮れて抜けやすくなる。

結論的に、東洋医学では、「血を補い、腎の働きを強化することで、毛髪を含めて体の老化を遅らせることができる。
この「何首鳥」という漢方は、「補腎」と「補血」の両方の作用を併せ持っている漢方といえる。

私は、髪の悩みを相談されると、まず「何首鳥」を調合する。
調子がよい人では、飲んで３ヶ月くらいで、抜け毛が少なくなったとか、
髪の状態がよくなったとか、大喜びで報告してくる人もいる。

「何首鳥」には、血中コレステロール値を下げる効果もある。
「髪の毛の悩みには、現在、外用の養毛剤が主流ですが、
これにプラスして、体の内側から働きかけ、抜け毛体質を変える漢方を併用すれば効果は確実にアップします。
漢方が１００％合えば、髪の若返りはもちろん、体全体の調子もよくなり、
老化のスピードを緩めて、自信に満ちた前向きな気持ちで毎日を過ごすことが可能となるでしょう！」

大山漢方堂薬局の調合漢方で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考えるとよい。

女性の悩み相談窓口Ｑ＆Ａ　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

質問：　最近、腰が痛くなることがあります。どんなことに気をつければよいのですか？　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

お答えします。腰痛には、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、腰部変形脊椎症、脊椎分離症、坐骨神経痛など、→調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大
たくさんの原因が考えられます。また、消化器や子宮などに病気がある場合も腰痛をおこすことがあります。
ですから、頻度が多くなり、痛みが強いようであれば、自己診断はせず、どこがどのように痛むのか、整理して、専門家に相談してみるとよいです。
腰痛を予防するのには、まず姿勢をよくすることが第一です。そして、長い時間同じ姿勢を続けないことです。
家事に時間をとられる主婦としては、流し台など、身長に合わせて、無理のない姿勢で仕事ができるようにします。
寝具は、ふかふかのやわらかい布団は、腰椎に負担がかかってよくないので、固めのものに変えるとよいです。
また、ハイヒールや窮屈な靴も腰痛の原因になります。
腰痛が始まったら、一応安静にして、腰を休ませることが重要です。→調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大
炎症がある場合は、冷シップをすると楽になります。→調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大
慢性の腰痛には、入浴なども効果がありますが、その場合ぬるめの温度が適切です。
腰痛をやわらげる体操を行うのもよいでしょう。

「腰痛症の方には、調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大です。」

しみ・そばかす・便秘　気になる悩みに、お答えします。　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

質問：　夏に日焼けしたら、顔と腕に、しみやそばかすが出来てしまいました。治す方法を教えてください。

お答えします。　まず、調合漢方薬をご服用ください。皮膚の新陳代謝を上げお肌を綺麗にします。
大山漢方堂薬局の調合漢方薬には、しみ、そばかすの原因、活性酸素を消去する作用があります。
次に、ビタミンＣをたっぶりとることです。
ただし、顔に直接レモンをのせたりするのは、かえって肌を傷めることになりますからやめましょう。
また、たんぱく質は、皮膚の新陳代謝に必要なものですから、良質のたんぱく質を、しっかりとりましょう。
皮膚にあるメラニンという色素は、紫外線や外傷、摩擦などの刺激をうけると過剰に生成されます。
これが、しみ、そばかすになります。初夏から秋にかけては紫外線が強まります。
スポーツやレジャーで外に出るときは、必ず日焼け止めクリームをつけてください。
秋になると日差しは弱まるので、つい油断しがちですが、紫外線は弱まっていません。気をつけてください。

「しみ、そばかす、ニキビ等、お肌の健康には、漢方が一番、ぜひ、調合漢方薬をご服用ください。」

質問：　３日以上も便通がなくて、お腹が張ってしまうことがよくあります。便秘の解消法を教えてください。　→　調合漢方薬服用可能　鍼灸治療併用可能

お答えします。　まず、調合漢方薬をご服用ください。漢方は、腸内環境を整え便秘に非常によく効きます。副作用はありません。
また、繊維質を多く含む食品を、毎日とること。

　
規則正しい生活をすること。　眠る時間と活動する時間のリズムを狂わせないこと。
また、朝食は、腸が１日の活動を始める合図にもなります。朝食はしっかりととりましょう。
女性の方は便秘が多く悩んでいる人も多いことと思います。→調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大
わずかながらでも便通があって、その他に頭痛やめまいなどの不快感がなければ、そう心配することはありませんが、
便通は、１日に１回あるのが理想です。また、ストレスが原因で便秘にもなります。→調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大
便通が、特に女性の健康に悪いのは、ふきでものや肌荒れの原因になり、精神状態もゆううつになるからです。

生活のリズムを整え、東洋医学（漢方薬・鍼灸）で、腸内環境を整え、ストレス解消、便秘の悩みをすっきり解消してください。

「便秘症の方には、調合漢方薬を服用、鍼灸治療併用で効果大です。」

　漢方専門　大山漢方堂薬局　おすすめの「腸内浄化法」は、善玉菌を増やし、腸内環境を整えます！

ウンチが毎日きちんと出ない方→毎日出して、お腹スッキリ
ウンチが硬い！コロコロしてる！→バナナ状のスッキリウンチに
ウンチが硬く、『痔』が悪化！→ツルンとしたウンチが力まず出ます
宿便が気になる→お腹の大掃除！きれいな腸でニオイが減少

便秘が慢性化すると、様々な病気の原因となります

★ドロドロ宿便は腸の悪玉菌を増やします！

　悪玉菌が増えると、血流が悪くなり、頭が重くなったり、のぼせたり、体を冷やしたり
させるほか、『肌荒れ』、『胃腸の不快感』、『痔』などを引き起こします。
　さらに慢性化すると、様々な病気の原因となります。自律神経の乱れも腸の汚れが影響するといわれています。
　当店では、腸内の壁にこびりついているドロドロ宿便を掃除しながら、スッキリしたニオイのないウンチが毎日出る方法をお教えします。
もちろん、『腸』に負担がかかる無理やり出させる方法とは違います。

もしかしたら…　ドロドロ腸が原因かも！？

●吹き出物　●湿疹　●肌荒れ　●のぼせ　●頭重●食欲不振　●腹部膨満　●痔　●腸内ガス

お問い合わせは、
漢方を現代病に活かす！漢方専門　大山漢方堂薬局
0283-22-1574（大山漢方で、イゴ・不安・ナシ）
まで、お気軽にお問い合わせください。

大山漢方堂薬局
漢方健康相談コーナーへ、クリック！

佐野厄除け大師通りの漢方専門、大山漢方堂薬局　Web-Page へ、Ｇｏ！！！

医薬品は使用上の注意をお読みいただき、正しくお使いください。
お買い求めの際には、漢方を現代病に活かす漢方専門大山漢方薬局に、お気軽にご相談ください。

「インターネットで見た！」
とお話ください。

（注意）
漢方専門　大山漢方堂薬局の　厳選、漢方薬、健康食品のご注文は、大山漢方薬局に、直接、お電話、FAX、E-mail にてご用命ください。
お電話：0283-22-1574、FAX：0283-22-1607、E-mail:ohyama@poem.ocn.ne.jp
お待ち致しております。

「大山漢方堂漢方医学と漢方健康相談」

　　　　　

　大山漢方堂薬局の得意とする病気、大山漢方堂薬局に漢方相談のあるご病気一覧、

　　大山漢方堂薬局漢方健康相談窓口、医学博士大山博行先生、医学博士小松靖弘先生のご紹介

" THE KAMPO " 漢方
　漢方薬, How the Japanese Updated Traditional Herbal Medicine

＜漢方薬のご服用をお考えの皆様へのお願い！＞

＊漢方薬のご服用に関しましては、
「使用上の注意」をよく読み、「用法・用量」をよく守り、適切にご服用ください。

また、今回、始めて、漢方薬のご服用を希望されるお客様は、
下記、問診表に必要事項を記入して送信するか、

漢方相談お申し込みフォーム

お電話にて、直接、大山漢方薬局に、ご相談ください。
症状・体質を詳しくお伺いした上で、適切な漢方薬をアドバイスさせて頂きます。

（大山漢方薬局 / 無料漢方相談電話０２８３-２２-１５７４ / ９：００～１９：００）

＜注意＞
大山漢方薬局、デジタル店舗で、お取り扱いの漢方薬は、すべて「一般用医薬品」です。

以上、よろしくお願い致します。

E-mail to Dr. Ohyama Kampo Pharmacy.

　漢方を現代病に活かす！　漢方専門　大山漢方薬局デジタル店舗へ！

大山漢方堂薬局〒327-0026　栃木県佐野市金屋仲長町２４３２
TEL＆FAX : 0283-22-1574　 E-mail : ohyama@poem.ocn.ne.jp

おならが臭い、口臭、体臭がひどい、髪の毛が薄い
「漢方薬で体内浄化！腸内環境を整える」

大山漢方堂薬局の調合漢方薬で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

　大特集：腸内フローラ

腸内環境、腸内フローラが乱れていると、こんなことが起こる！要注意！！
口臭や体臭など、体がにおってくる！悪玉菌により腸内で食べ物が腐敗すると、においのきつい有害成分を発生。
これらのにおい成分は、便のにおいに影響するだけでなく、血液に吸収され体臭の原因にもなる。おならも臭い。
こんな時は、大山漢方堂薬局の調合漢方で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考えるとよい。

漢方専門　大山漢方堂薬局
大特集：腸内フローラ　漢方薬と活性型乳酸菌 FK23 で腸内浄化！!　

今話題の「腸内フローラ」とは？
お花畑のように、種類ごとに、かたまって生息する、たくさんの腸内細菌群のこと＝腸内細菌叢とも言う（叢は「くさむら」の意味）。

主な、腸内細菌の働き
①病原菌を追い出す。②消化・吸収を助ける。③ビタミンの合成。④ホルモンの合成
⑤幸せ物質のセロトニンやドーパミンの合成。⑥免疫細胞の活性化。

腸内細菌とは、小腸や大腸の壁面已付着している細菌
　腸内細菌は大きく３つ、「乳酸菌」などの善玉菌、「大腸菌」などの悪玉菌、その２つのうち数の多いほうに加担する「日和見菌」に分類できる。
健康な比率は２：１：７＝善玉菌優位が大切。
人間の健康にとって、これらの細菌はなくてはならないもの。
逆に、腸内細菌は、人間の体内でしか生きられないため、宿主である人間を守る「共生」の関係にある。

腸内フローラが良い状態にあるか否かは、便の状態で判断できます。
よい状態のときは、うんちが大きくて（バナナ２本分くらいが目安）、
すとんと落ちてキレがいい。色は黄褐色で、嫌な臭いもしません。
悪い状態のときは、びしゃびしゃの軟便だったり、コチコチだったりします。
色は黒ずんで、腐敗したような悪臭がします。　便秘の人は、もちろん悪い状態です。

よい腸内フローラを作る
腸内フローラのバランスがよいのは、腸内細菌の量が多くて、善玉菌が優位な状態になる。
腸内細菌の割合と数は、その後の努力しだいで変えられる。
食物繊維や乳酸菌を積極的に増やすように日々心がけてください。

腸内細菌のバランス次第で、人間の腸は、お花畑にも、荒野にもなる。
〔善玉菌〕
ビフィズス菌や乳酸菌が有名、その中でも、FK23菌が、最高の善玉菌、良い乳酸菌になります。
腸の蠕動運動を促進したり、悪玉菌の繁殖を抑える、元気で、若さや健康の鍵を握っている。

〔日和見菌〕
腸内フローラの最大派閥（一番多い細菌）。
しかし、日和見菌は、その時の腸内環境次第で、善玉菌にも、悪玉菌にも、優勢なほうに、くっつく日和見主義者。

〔悪玉菌〕
肉食女子は要注意！動物性たんぱく質が大好き。
悪玉菌の生み出す有害物質が、病気の原因になる。
でも、たった一つよい点は、骨を丈夫にするビタミンＫを作る菌もいる。

理想のバランスは＝２：７：１
理想バランスは、成年期の健康なヒトの腸内細菌バランス。
加齢とともにバランスが乱れるのは必至だけど、生活習慣を変えることで最小限に抑えることが可能になる。

腸内フローラで、細菌の状態を知る
腸内の細菌バランスを知り、生活習慣を改善する
予防医学を重要視する東洋医学（主に漢方薬）では、腸内環境に注目している。
細菌のバランスで、消化吸収力はもちろん、免疫機能を強化し健康を維持、増進、
病気になりにくい体を作る＝根治療法＝体質改善

腸内フローラが乱れる原因をチェックする
①加齢、②その他、腸内の悪玉菌を増やす原因は、４つ。
当てはまる数が多いほど腸内フローラは荒れている。
まずは、自分の腸内フローラを乱す原因が何なのかを知る。
悪い点を１つずつ改めて、善玉菌が優勢な、健康的で美しいお花畑「腸内フローラ」を作る！

①食生活の乱れ
朝食を抜くことが多い、週に４回以上は外食だ、食事は肉食中心である、野菜やフルーツをあまり摂らない
あぶらっこいものをよく食べる、胃が空っぽになる前に、食事を摂っている、お酒がとても好きだ、水分補給が少ない
腸が元気に働く食事を心がけ、善玉菌をどんどん増やし活性化する。
肉や魚などの動物性たんぱく質は、悪玉菌のエサになりやすいので控え目に。
また、よく噛むことや、まめな水分補給を心がけるなど、胃腸そのものの働きを促進することも大事。
朝食後に便通を促す蠕動運動が起こるので、朝食を抜くのは、できるだけ避ける。

②便の乱れ
コロコロとうさぎのような便が出る、下痢ぎみである、便秘である、おならの回数が多く、におう
力まないと便が出ない、下腹部に張りを感じる、トイレを我慢することが多い、便秘になると、すぐに下剤を用いる
便秘は、腸内フローラの大敵。　自分の快便環境を整える。
便秘は悪玉菌を増殖させる一番の原因。
女性は、もともとホルモンの関係や、便を我慢しやすい傾向があり、便秘になりやすいといわれている。
便意を感じたらすぐトイレへ。良い便とされる形や色、残便感がないかどうか。

③ストレスフルな生活
ここのところ、やる気が出ない、すぐにイライラしてしまう、なんとなく疲れやすい
仕事はデスクワークが多い、休日もあまり外へ出たくならない、食欲がない
ハードワークが続いている、神経質な性格である
実は、腸と心は密接につながっている！
心の乱れは腸の乱れの原因になる。神経質な人は、季節の変わり目に腸の調子を崩すことも多い。
できるだけストレスの軽減を心がける。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどは腸内で作られるが、ストレスがその生成を妨げることもある

④睡眠＆運動不足
夜更かしや寝坊が多い、寝不足気味である、朝、すっきりと起きられない、生活が不規則だ、姿勢が悪いと感じる
最近、特に運動をしていない、普段からあまり歩かない、骨盤が歪んでいるように感じる
運動と質の良い睡眠は、腸内細菌にも好影響を与える
リラックス時にお通じがあることからわかるように、自律神経を整えることは快便の鉄則。
また、朝の排便には、睡眠時の腸の蠕動運動がとても重要な鍵を握っているので、寝不足は厳禁。
運動は自律神経を整え、代謝が上がるので、便秘解消にもつながる。

腸内フローラが乱れていると、こんなことが起こる！要注意！！

①口臭や体臭など、体がにおってくる
悪玉菌により腸内で食べ物が腐敗すると、においのきつい有害成分を発生。
これらのにおい成分は、便のにおいに影響するだけでなく、血液に吸収され体臭の原因にもなる。おならも臭い。

②免疫力が低下して、風邪をひきやすくなる
腸は体内で最大の免疫装置、腸内フローラの乱れは免疫力の低下に直結する。
腸内フローラが整えば、アトピーや花粉症など、アレルギー疾患が発症しにくくなる。

③太ったりむくみやすくなる
便秘などで悪玉菌が優勢になると、腸の活動が鈍化して、水分がきちんと排出されず腸自体もむくむ。
腸がむくむことで、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまう。

こんな時は、大山漢方堂薬局の調合漢方で体質改善（根治療法）、臨床心理学（ストレス度チェック、回避）など、一歩上の対応を考える。

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